2016年11月8日 星期二

分享 – 產後媽媽的補生、產後防脫髮湯水

最近身邊都有很多朋友生BB,對於產婦來說生產過程大量出血、毛孔擴張,若開刀的話更是元氣大傷。所以產後媽媽一定要好好休息,及好好補身。自從我自己生了和牛B後,我都非常留意這些食譜、資訊。

這是我之前在陪月員May姐的Facebook群組裡儲存的有用湯水資料,現在分享給大家。
【代茶】
第一星期:炒米 + 陳皮
第二星期:炒米 + 陳皮 + 桑寄生無花果
第三星期:炒米 + 陳皮 + 桑寄生 + 無花果 + 南棗 + 圓肉  杞子
第四星期:炒米 + 陳皮 + 桑寄生 + 無花果 + 南棗 + 圓肉 + 杞子  黑豆
做法:用白米開白鑊炒至金黃色
黑豆用白鑊炒至裂開就可以 (不能爆)
除炒米後加焗15分鐘以外,以上材料全部放進煲內,煲30分鐘即可。
代茶份量:
黑豆……3                       陳皮……1
圓肉……20                     杞子……20
桑寄生……小半杯                南棗……4
無花果……2                   炒米……小半杯
……1.5公升

【補身前的湯水】
雲苓白术扁豆衣湯
材料:
雲苓……1
白术……5
扁豆衣……1
蜜棗……3
陳皮……1
做法:
1. 陳皮用水浸軟,用刀刮去果囊洗淨。
2. 其餘材料分別洗淨,備用。
3.將所有才料放入煲內,加入5碗水以大火煲滾泉,轉慢火煲至約剩餘2碗水,即可飲用。
功效:飲用蔘茸燉品前,先飲此湯,有助袪濕,可有效吸收燉品的益處。
開於產後,產後媽媽都會非常擔心就是嚴重的脫髮問題。原來是有湯水能減低嚴重脫髮的情況。
【產後防脫髮湯水】
蓮藕黑豆章魚湯
材料:
蓮藕…… 1
黑豆……2
章魚……3
瘦肉……6
紅棗(去核)……8
生薑……3
做法:
1.先將黑豆用白鑊炒香,洗淨; 蓮藕去皮,切塊; 瘦肉切片,出水; 章魚,紅棗洗淨; 

2.將全部材料放入瓦煲內,8碗水煮約2小時即成.


 

功效:補血、生髮烏髮, 對因產後氣血虧虛而引起的白髮和脫髮很有幫助。

**小貼士: 此湯味道鮮美,又能補血催乳,對產後婦女非常適合。但身體燥熱,皮膚病患者不宜服。


除左這一款湯水有助減低脫髮外,其實還有另外的湯水哦。

→【 B日記防止產後脫髮湯水 


小生命誕生,真的是一件非常喜悅的事。我也很懷念當時急B的日子,亦因為有了BB,讓我認識了更多新朋友。

 

 BB成長日記醫院產後生活
 B日記 - 入院待產見紅(383 & 4) Part I
 B日記 - 入院待產穿水(384 & 5) Part II
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